Agora é o momento de perder peso, e ofrecémosche usar para esta a deliciosa delicadeza de outono: a sandía. Os médicos prometen que unha dieta de sandía axudará a desfacerse de 10 quilos adicionais en só un par de semanas.
E para algúns resulta! Pero non imos extremadamente persoas: podes sentarte nunha dieta estrita de sandía non superior a 3 días, e durante este tempo unha ducia de quilogramos non funcionarán, polo que a perda de peso rápida sería simplemente perigosa. Pero aínda que o "total" quede por 700-800 g por día, xa é bo.
Quen non pode perder peso así?
Para comezar: sobre as contraindicacións. Non podes caer o peso de diabéticos coma este: a sandía é unha baga doce, hai moito azucre nel. Aqueles que teñen problemas cos riles e a vexiga tampouco se involucran nestas bagas xigantes en principio. O certo é que a sandía ten un efecto coñecido, no que non é necesario correr lonxe do baño (concretamente - diurético). Os riles durante a dieta comezan a traballar ao máximo. Se existe a posibilidade de que haxa pedras nos riles, a dieta de sandía pode ser perigosa: as pedras moveranse baixo a forte presión do fluído que sae do corpo. Aqueles que non son raros con problemas de estómago e intestinos, esta dieta (como, de feito, moitos outros) tampouco é adecuada.
O sentido común dita o seguinte: como antes de calquera dieta, é mellor consultar a un médico diante dunha sandía. E é desexable: para a curación, os que saben sobre as túas enfermidades crónicas e son capaces de predecir os matices do traballo que perder peso nas sandías e dar recomendacións adecuadas.
Opción 1: estrito
Tal dieta en ningún caso debe practicarse máis de 3 días. A súa esencia é que só podes comer só sandías a ritmo - 10 kg de peso corporal 1 kg de pulpa de sandía ao día. O número de comidas non é limitado. Pola noite hai - podes!
Despois dunha dieta tan estrita, non podes volver inmediatamente á dieta habitual, terás que saír da dieta suavemente. Nos primeiros días, podes comer produtos lácteos e produtos lácteos con contido de graxa reducido, cereais de cociña, peixes cociñados e polo ao vapor. Os doces, o alcol, o graxo, o frito terán que ser excluídos.
Só podes beber auga limpa e non carbonada, polo menos 1,5 litros ao día.
Opción do segundo, aforrar
Engádense 2 pezas de pan de centeo nunha comida ás sandías. En tal dieta podes sentarte máis tempo, 5-7 días. Do mesmo xeito, como no primeiro caso, terás que saír del gradualmente, analizando coidadosamente a túa dieta para doces, graxas e outros produtos nocivos.
Opción terceira - restrición da dieta
Unha dieta de dúas semanas é moito máis suave que as dúas primeiras. Despois de todo, sentarse durante 14-15 días nas sandías só está cheo de moitos problemas, polo que a dieta diversificará as proteínas, outros hidratos de carbono e incluso graxas.
Debe haber 5-6 comidas ao día, 500-800 g de sandía en cada unha. Ademais da sandía, podes comer: unha porción de fariña de avea ou ensalada vexetal de verduras frescas sen sal e aceite (150 g), ou unha porción de queixo, ou 150-200 g de polo fervido (peixe) ou un vaso de kefir. Pero a cea sempre debe ser estrictamente "sandía".
Ademais, cómpre beber moito: isto facilitará a saída das toxinas formadas como resultado da decadencia de graxa. Está prohibido o té, o café e o refresco, só podes regar ou té verde.